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養眼護眼多吃這些食物-美食-極速分分彩

 2019/03/12/ 15:09 來源:山西晚報 張婷

极速分分彩  現代人的生活中,眼睛是負擔最重的器官之一,眼睛在超負荷的工作下,容易老化,出現眼干、眼澀、眼疲勞等癥狀,甚至誘發眼疾。而眼部皮膚薄且幼嫩,不合適的按摩放松反而會造成傷害。山西省人民醫院營養科醫師李雁津說,養眼護眼,除了規律的休息和做眼保健操以外,大家日常還可以多吃以下幾種食物。

  1、雞蛋。雞蛋中含有優質的蛋白質,且容易被人體吸收。人體增加蛋白質攝入能促進細胞再生,有利于養眼護眼。

  2、海帶。海帶含鐵,而鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。補充適量的鐵質能促使血紅蛋白增加,從而增強輸送氧分和營養成分的能力,常食用海帶能緩解黑眼圈的困擾。

极速分分彩  3、胡蘿卜。胡蘿卜中含有維生素E和維生素A,能維持上皮組織正常機能,對眼球和眼睛周圍的肌膚有滋養的作用,能夠改善黑眼圈。

  4、綠茶。因為長時間對著電腦而形成的黑眼圈,可以多飲用綠茶來淡化黑眼圈。補充特異性植物營養素,抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞,外敷也很有幫助。

  5、芝麻。芝麻富含對眼球和眼周肌膚滋養作用的維生素E,緩解黑眼圈的形成。不僅如此,還能讓頭發烏黑亮麗。除了芝麻,花生、核桃、葵花子也同樣含有維生素E。

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